- 2013 o ano da Cobra D'água

O calendário lunisolar chinês é formado por uma composição dos doze signos chineses e da teoria dos cinco movimentos (popularmente chamados de “cinco elementos”), perfazendo, assim, ciclos de 60 anos. Atualmente, nos encontramos no 29º ano do presente ciclo: Ano da Serpente de Água.

A Serpente é um signo de proezas místicas. Companheira do Dragão, juntos eles formam a chamada “Casa do Mistério”. Ela compartilha de suas mesmas qualidades exóticas e sofisticadas, no entanto, a Serpente é mais sóbria e mais refinada; ela é mais inclinada a atingir o contato espiritual através do processo da meditação. Enquanto o Dragão é associado ao ouro e ao jade, a Serpente é a guardiã dos tesouros enterrados. Assim, para os chineses, ela é símbolo de prenúncio de boa fortuna.

No entanto, a Serpente também é associada a intrigas e segredos. O Ano da Serpente é sempre perigoso para os governos, que podem ser derrubados por revolução, sofrer represálias através do voto popular de seus cidadãos, passar por conspirações políticas e escândalos envolvendo aqueles que estão no poder.

É interessante lembrar o Protesto na Praça da Paz Celestial ocorrido na China em 4 de junho de 1989, a Queda do Muro de Berlim, em 9 de novembro de 1989, ano da Serpente da Terra, e os Ataques de 11 de setembro de 2001, ano da Serpente de Metal, três dos eventos políticos mundiais mais importantes dos últimos ciclos da Serpente.

Socialmente, o período é marcado por um aumento da preocupação e cuidados ao meio ambiente, e, em geral, pelo requinte e pelo progresso artístico, e também pela melhoria da posição financeira, sobretudo para aqueles que iniciaram empreendimentos sob o auspicioso Ano do Dragão.

A Serpente da Água é a mais envolvente e influente de todas as suas colegas. Dotada de intensa capacidade mental, possui aguçado senso de discernimento, o que auxilia ainda mais a área dos negócios. A natureza calma e meditativa é intensificada pelo movimento da Água, o que favorece as experiências místicas neste ano.

- O café e seu hábito

O café



O café é a bebida produzida mais consumida do mundo. Nós brasileiros consumimos em média 4,81 kg de café por ano, segundo dados de 2010 do Ministério da Agricultura. Esse foi o maior nível em 45 anos. Essa quantidade equivale a quase 81 litros da bebida por pessoa. Esses números aproximam o Brasil da Alemanha, cujo consumo é de 5,86 kg por habitante. O consumo brasileiro já é maior que o da Itália e da França, tradicionalmente grandes consumidores. Os maiores consumidores de café do mundo são os países nórdicos, como a Finlândia, Noruega e Dinamarca, cujo volume se aproxima dos 13 kg por pessoa ao ano.

Por conta de todo esse consumo e disseminação, os efeitos do café sobre a nossa saúde tem sido largamente pesquisados. Mas as conclusões obtidas por essas pesquisas, muitas vezes feitas sob um prisma muito estreito, tem sido, em geral, conflitantes. Numa pesquisa rápida na internet é fácil encontrar artigos apontando os malefícios do café, recomendando veementemente a sua retirada da ingestão cotidiana e outros apontando, também com bases cientificas, seus benefícios, chegando a considerá-lo, por exemplo, a chave da longevidade dos povos do mediterrâneo.

 

Por conta desse cenário, é importante saber dos efeitos do café sob o ponto de vista da medicina chinesa para termos uma visão mais abrangente. A primeira concepção que devemos ter é que o café, por ser um componente vegetal ingerido regularmente, é entendido como um fitoterápico. E como todo fitoterápico, possui efeitos específicos, podendo trazer benefícios concretos para pessoas que necessitam desse efeito e também produzir resultados indesejáveis para outras pessoas em outras condições de saúde.

 

O café faz parte parte da família das Rubiaceae, a qual pertencem vários outros fitoterápicos usados largamente na medicina chinesa, como o Zhī Zǐ (梔子), o Ba Ji Tian (巴戟天) e o Gou Téng (鉤藤) . É interessante observar que, para possuirem efeitos terapêuticos, a dosagem média usada desses componentes deve ser entre 6 a 18 gramas diárias. Uma xícara típica de café é feita com 6 a 9 gramas. Se considerarmos a ingestão de uma a três xícaras de café por dia, ela estará dentre dessa faixa de efeito terapêutico.

 

O principal efeito do café é promover as funções do sistema físico e energético do Fígado (肝 – Gān). Dentre todas as funções deste sistema fisiológico, a que o café atua mais diretamente é na promoção da circulação do Qi (氣 – Energia) do Fígado (肝 – Gān). O Fígado (肝 – Gān), no entendimento da medicina chinesa, é responsável pelo direcionamento do fluxo de Qi (氣 – Energia) do nosso corpo. Como essa circulação energética é responsável pelo impulsionamento do Sangue (血 – Xuè), o Fígado (肝 – Gān) controla, assim, as diferenças de circulação de Sangue (血 – Xuè) que nosso corpo realiza ao longo do dia. Em outras palavras, quando corremos, é esse sistema que envia mais Qi (氣 – Energia) e Sangue (血 – Xuè) para as pernas. Quando comemos ele os direciona para o Estômago (胃 – Wèi). Para saber mais do papel do sistema do Fígado na nossa saúde, recomendo o nosso artigo “Medicina Chinesa em campo – o técnico”.

 

Facilmente essa função pode diminuir, o que chamamos de Depressão do Qi do Fígado (肝气郁 - Gān Qì Yù). Isso se deve especialmente aos padrões psíquicos de ansiedade, frustração e irritabilidade. Para saber mais sobre essa disfunção, recomendo o artigo “O gato toma leite, o rato come queijo e eu sou acupunturista”.

O café atua na estimulação dessa função e, por isso, seu efeito de rápida ação gerador de maior vitalidade física e psíquica. Isto acontece pois o Qi (氣 – Energia) e Sangue (血 – Xuè) circulam e são direcionados com mais eficácia. Um dos usos mais antigos do café na medicina chinesa é no tratamento para regularizar a menstruação atrasada nos casos em que o sistema do Fígado (肝 – Gān) não é capaz de direcionar com facilidade o Sangue (血 – Xuè) para o útero e nem promover o fluxo da menstruação.

 

Como efeito secundário, o café também atua no sistema físico e energético do Coração (心 – Xīn), também aumentando suas funções. Especificamente ele atua no efeito que chamamos tecnicamente de “abrir os orifícios do Coração (心 – Xīn)”. Esse é um termo metafórico para designar a ação deste sistema na manutenção da nossa consciência, especificamente no que diz respeito à nossa atenção e foco psíquico. Isso explica portanto o efeito do café no aumento do nosso foco e da nossa atenção.

O aumento dessas funções, porém, nem sempre é benéfico. Uma pessoa que já apresente uma hiperatividade das funções do Fígado (肝 – Gān) e do Coração (心 – Xīn) rapidamente sentirá os efeitos prejudiciais do café. Como ele intensificará ainda mais o fluxo da circulação em geral, aumentará, por exemplo, a pressão intracraniana, gerando enxaquecas. Outros sintomas comuns são: fotofobia, aumento do fluxo menstrual, aftas, acnes, irritabilidade, dentre outros. Como o Estômago (胃 – Wèi) receberá um aporte abrupto e exagerado de circulação, aumentando demasiadamente suas funções, o café facilmente sintomas gástricos como queimação, refluxo e gastrite.

 

Por sua ação no Coração (心 – Xīn), o café pode provocar palpitações, excesso de transpiração, ansiedade, e por aumentar as funções psíquicas, pode provocar ainda insônia, euforia, memória comprometida e irritabilidade.

 

O mais importante, portanto, é conhecer-se. Saber que o café, como quase todo alimento, pode fazer bem ou mal. Isso depende do estado da nossa saúde naquele momento e da quantidade que ingerimos aquela substância. Se você tem dúvidas se o café, ou qualquer outro alimento ou hábito, pode estar lhe fazendo mal, recomendo fortemente que faça uma consulta com um bom profissional de medicina chinesa. Ele será capaz de identificar e lhe explicar a situação da sua saúde e que efeitos são gerados por determinado alimento ou hábito

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Edgar Cantelli Gaspar – edgar@terapiaschinesas.com.br
Twitter: @edgarcantelli

 

 

- Saúde e sono

Saúde & sono:
Privação voluntaria do sono e suas conseqüências.

O sono é um momento fisiológico no qual se restabelece, ou melhor, equilibra sua saúde, acrescenta disposição e vigor para o dia seguinte, estimula o sistema imunológico, contribui para guardar fatos e conceitos aprendidos durante o dia, colabora no aumento da memória e no estado de atenção, ordena os pensamentos, melhora o estado de concentração, criatividade e finalmente prolonga sua qualidade de vida. Na infância e na adolescência, além de todos esses fatores contribui e determina o crescimento e desenvolvimento físico, estrutural. E para alcançar estes benefícios, basta ir para cama cedo e desfrutar de um sono restaurador.

A privação voluntaria do sono afasta você destes benefícios, que acreditamos serem essenciais para manutenção de um bem viver. Tanto que a queixa da grande maioria é: durmo, mas não descanso, dando a impressão de uma impotência física e mental. Pelo simples motivo de você ter adquirido o péssimo habito de ir para cama muito tarde, quase na madrugada, quando pela manhã é derramado na corrente sanguínea o cortisol, que nos impulsiona para o dia seguinte, avisando todos os tecidos e órgãos, moçada é hora de fazer barulho – estudar, trabalhar, correr, namorar, brigar, brincar, etc... Mas neste momento você esta deitando, e o organismo é excitado fisiologicamente a acordar e mover-se. E é desencadeada uma gama de hormônio a fazer baruuuulho.

Nosso trabalho no consultório, palestra e encontros é alertar a todos da importância do sono, para evitar problemas digestivos, falta de memória, atenção, concentração, confusão no modo de pensar, ansiedade e outras enfermidades que virão necessariamente a médio ou longo prazo, se o habito de dormir tarde permanecer.

Vamos exemplificar: dependendo da intensidade de suas atividades noturnas o cortisol permanece por mais tempo no organismo, e este aumenta a taxa de açúcar , e ele também inibe a produção de insulina que tem a função de retirar o açúcar. Se isto acontece você cria um estado pré-diabético, acredito que isto não é muito difícil de entender.

Podemos afirmar que, quando a privação do sono é um estilo de vida, você se coloca a disposição de varias enfermidades como: baixa imunidade, gastrite, envelhecimento precoce, comprometendo assim numa idade avançada a sua memória, diabete, insônia e tantas outras.

A noite o sono é prioridade, crie o habito de ir para cama o mais cedo possível, e faça disto um estilo de vida. Duas horas antes de dormir, diminua suas atividades físicas e intelectuais, vá se organizando para participar de um grande evento de sua vida chamado sono. Nele, todo seu sistema é revitalizado, seu ritmo cardíaco diminui, significa que o músculo do coração repousa, a pressão sanguínea atenua, o sistema digestório também desacelera, por isso, devemos nos alimentar de duas a três horas antes de dormir.

Conclusão: a noite foi feita para dormir, é um momento em que todo nosso organismo descansa. E você deve colaborar se quer saúde para os próximos anos.

Bom sono!

Edmilson da Cruz – Fone: 3032 – 2577

Site: http://www.fonteclinica.com.br/

Rua Harmonia, 921 – vila Madalena
Programação de atividades aberta ao publico.
Inscrições antecipadas, todas contém exercícios, venha com roupa adequada.

Observação: Contribuição voluntaria.

Local: Fonte – Clínica & Escola
Rua Harmonia, 921 – Vila Madalena
Site: http://www.fonteclinica.com.br/

- 01 de agosto/ segunda das 09h00 às 10h00 - cuide da coluna – evite dores ao dormir.

- 05 de agosto/ sexta das 19h30 às 21h30 – Higienização do sono – saiba de hábitos que perturbam o sono.

- 01 de agosto/ segunda - das 17h00 às 18h30 - Dança: Marta Graham e improvisações

- 02 de agosto/ terça – das 12h00 às 13h30 – Dança: E os 5 elementos

- 01 de agosto/ segunda das 20h00 às 21h00 - cuide da coluna – evite dores ao dormir.

- 08 de agosto/ segunda das 21h00 às 22h30 – A dança e os cinco elementos – Água

- 09 de agosto/ Terça das 20h00 às 21h00 – Ansioso para dormir? Saiba respirar.

- 16 de agosto/ terça às 15h00 às 17h00 – Higienização sono

- 17 de agosto/ quarta das 09h00 às 10h00 – Aprenda a relaxar e durma bem.

- 17 de agosto/ quarta das 20h00 às 21h00 – Aprenda a relaxar e durma bem.

- 18 de agosto/ quinta às 15h00 às 16h00 – Cuide da coluna: evite dores ao dormir

- 22 de agosto/ segunda às 10h30 às 12h30 – Higienização do sono.

- 23 de agosto/ terça - das 10h30 às 12h00 – Dança: E os pés e Iyengar

- 25 de agosto/ quinta das 20h00 às 21h00 – Aquiete a mente e durma melhor.

- 29 de agosto/ segunda das 09h00 às 10h00 – Ombros/pescoço: evite dores ao dormir

- 09 de setembro/ sexta às 19h30 às 21h30 - Higienização do sono

- 12 de setembro/ segunda – das 17h00 às 18h30 – Dança: Marta Graham e improvisações

- 14 de setembro/ quarta - das 17h00 às 18h30 – Dança: E os pés e Iyengar

- 20 de setembro/ terça – das 10h30 às 12h00 – Dança: E os 5 elementos

- 27 de setembro/ terça – das 10h30 às 12h00 - Dança: Martha Graham e improvisações


Tema: Higienização do sono

O sono é um ótimo remédio para manutenção da saúde, pois o organismo aproveita as secreções hormonais para transformá-las em saúde fisiológica. É também neste período que acontece uma higiene mental/ emocional e gera espaço saudável para firmar nossas experiências, memorizar aspectos importantes da vida e ordenar os pensamentos. Promove disposição e uma alegria para o bem viver – relações humanas, estudo e trabalho.

Se você aspira utilizar o sono para ser mais saudável e feliz, participe do projeto Flexi´s – Saúde e Qualidade de vida, e verá em você e em sua equipe maior entusiasmo e criatividade.

A criação desta atividade vem atender a necessidade de um grande número de pessoas que tem a queixa “durmo, mas não descanso”. Este cansaço compromete o estudo, as relações cotidianas e a vida profissional.

A falta de sono reflete no estudo, quando a sua atenção está comprometida; nas relações humanas, deixa você irritado, com pouca paciência; na vida profissional, a dificuldade aparece nas tomadas de decisões, pois os pensamentos estão desordenados; na saúde compromete o sistema imunológico e deixa você vulnerável às enfermidades.

Já reparou que após noites bem dormidas, você acorda disposto e bem humorado?

Que tal tornar isso um hábito?!

Você terá recursos práticos e teóricos para desenvolver um processo educativo, para tornar suas noites de sono mais saudáveis.

Devemos aprender dar a devida importância ao sono, porque aumenta a nossa saúde, melhora o estado de atenção e concentração, há melhor ordenação dos pensamentos e as decisões são tomadas com melhor clareza.

Participe!

Prof. Edmilson da Cruz
Rua Harmonia, 921 – Próximo do metrô Vila Madalena
Site. http://www.fonteclinica.com.br/

- Capacitação em Lian Gong - Soc. Taoísta 2011

Curso de Capacitação de Lian Gong
“Re-estruturando o Corpo e Refinando o Gesto”
De : janeiro à março de 2011-03-23 Local :

Sociedade Taoísta do Brasil – Liberdade

Depoimentos :

Fátima Borges Silva
Fisioterapeuta – acupunturista – massoterapeuta
Jundiaí/ SP
“Foi uma boa e gratificante descoberta o Lian Gong. Descobri a sua unidade, a tranqüilidade através dos movimentos, tratar a energia do nosso corpo, fazer fluir a energia dos nossos meridianos e perceber a profundidade cientifica e filosófica do Lian Gong.
Elieté, você também nos passa esta tranqüilidade...Obrigada por me mostrar mas um caminho para meu auto-conhecer, me tratar e levar isto à outras pessoas.”
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Maria do Socorro B. Mesquita
Assistente Social – São Bernardo do Campo
“Pratico o Lian Gong há algum tempo. Adoro! Trouxe muitos benefícios para minha saúde.
Vim para o curso com a expectativa de aprofundar o conhecimento e, principalmente, melhorar minha prática. Estou satisfeita com o resultado, esclareci muitas dúvidas e percebi sutilezas dos movimentos que, até então, não havia percebido antes. Valeu muito!”
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Nilson Lemes
Acupunturista – massoterapeuta - Perus
“Eu já havia praticado Lian Gong antes, mas só neste curso é que consegui ver a importância das posturas e o despertar corporal.
Já indicava antes e vou continuar indicando, sabendo que aqui com a Elieté as pessoas irão aprender qualidade de vida!
Obrigada Elieté, Beijos no Coração!”
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Salete Cristina Ferreira
Professora de Yoga
São Paulo
“Meu objetivo ao procurar o curso de Lian Gong foi conhecer melhor a técnica, os exercícios e seus efeitos terapêuticos.
Considero que meu objetivo foi atingido, contudo visto que o curso foi meu primeiro contato com o Lian Gong é preciso praticar muito, estudar bastante para conhecer mais profundamente e poder usufruir dos benefícios oferecidos.
Recomendo o curso a todos que tenham interesse em praticar ou mesmo conhecer”
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Thelma Lopes
Consultora de Feng Shui, Astrologia Chinesa, Psicologia, Administradora de Empresa
“O curso de Lian Gong ministrado pela Mestre Elieté, além de ser importante na manutenção da saúde física e psicológica, treina a disciplina, desfaz o stress da vida urbana acelerada, é um curso completo, onde as pessoas visualizam o Lian Gong em si e todas as suas ramificações que ele pode atingir, no tocante as técnicas chinesas, como o tratamento terapêutico ocidental.
Recomendo de coração esse curso importante para qualquer pessoa”